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변비에 좋은 음식 변비해결방법 건강한 일상생활 전 세계의 많은 사람들에게서 나타나는 보기 흔한 증상인 변비는, 일상생활에 큰 영향을 주며 나아가 스트레스 주는 질환입니다. 특히 변비는 남성보다 여성들에게서 더 많이 나타난다고 하는데요. 지속적으로 변비환자는 증가하고 있으며, 보통 3일에 1회 정도의 변을 본다면 변비라고 볼 수 있습니다. 또한 변을 볼 때 고통스럽다면 변비를 의심할 수 있습니다. 긴 시간동안 장 속에 축적된 변은 독소를 뿜어내며 우리 장기에 염증을 일으키고 악효과를 보이는데요. 변비 완화를 위해서는 생활습관 개선이 필수입니다. 특히 식습관과 규칙적인 생활이 가장 중요한데요. 변비 해결방법과 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 변비 해결방법 유산균 섭취하기 변비의 끝판왕이라고 할 수 있는 유산균입니다. 장 건강에 매우 좋은 효과를 가진것으로.. 2022. 12. 10.
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