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무릎관절에 좋은 운동 일상에서 실천해보세요 현대 사회는 현재 100세 시대라고 불리고 있습니다. 그렇다보니 100세 까지 건강하게 살기 위해 건강에 대한 관심이 부쩍 커지고 있는데요. 특히나 무릎관절은 노화가 진행되면서 연골이 마모되어 닳아갑니다. 그러면서 무릎관절에 손상을 일으키고 이것이 질병으로 이어지며 고통을 호소하게 되는데요. 무릎관절은 가장 많이 쓰이는 곳으로서 마모를 막을 순 없지만, 관리를 통해 마모를 지연시킬 수 있어요. 규칙적인 운동으로 무릎관절 주변의 근육과 뼈, 인대를 강화시켜야만 무릎관절을 건강하게 유지할 수가 있는것인데요. 여기서 포인트는 과도한 운동이 아닌 적정선의 운동을 하여 무릎을 강화하는 것 입니다. 오히려 운동이 무릎을 손상시킬 수 있기 때문에 무리하지 않는 것이 좋습니다. 무릎관절에 좋은 운동 스트레칭 몸을 풀지.. 2022. 12. 7.
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