아르기닌이란 ?
사람의 몸이 성장과 활동을 원활히 하기 위해서는 필수적으로 필요한 아미노산 입니다 .
이 아르기닌은 체내에서 자체 생산이 되지만 , 양이 적어서 부가적인 섭취를 통해 보충할 수 있습니다 .
조건부 아미노산 중 하나인 아르기닌은 우리 몸 속의 암모니아 성분을
요소로 바꿀 때 이용되는 필수 아미노산으로 뇌세포 , 상피세포 등 여러가지 세포들을 생성하는데 사용되는데요 .
뿐만 아니라 혈관을 넓혀주는데도 아르기닌의 효능이 좋다고 합니다 .
해산물이나 견과류 , 육류 같이 우리 식단에서 자주 만나볼 수 있는 음식들에 함유되어 있기 때문에
충분히 식품을 통한 섭취가 가능하다고 해요 .
아르기닌의 효능
피로 회복
몸 속의 암모니아를 요소로 변환하는데 있어서
필수 요소인 아르기닌은 몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는 필수적인 아미노산 입니다 .
혈관을 넓혀주기 때문에 혈행개선 및 신진대사를 활성화 해주는데요 .
특히 간 대사를 좋게하여 피로 물질들을 배출하는데 매우 탁월한 효과가 있다고 합니다 .
덕분에 피로를 해소하고 회복하는데 좋다고 해요 .
특히 활동 시 생성되는 지방산과 암모니아 ,
젖산 등의 노폐물의 생성을 낮춰주고 근육을 이완시켜준다고 해요 .
수면장애 개선
아르기닌은 성장호르몬을 2 배 이상 증가시킨다고 하는데요 .
아르기닌 섭취 시 체내에 생성되는 오르니틴이 성장호르몬의 분비를 촉진하는 덕이라고 해요 .
성인이 되갈수록 성장호르몬의 생성이 낮아지는데
이 호르몬이 많아야 활력이 높아지고 숙면에 도움이된다고 합니다 .
혈류 개선
혈관 건강이 좋다면 혈관 벽이 튼튼하고 , 혈전이 없기 때문에 혈액순환이 원활하게 됩니다 .
하지만 콜레스테롤 수치가 높다면 , 혈전이 생기고 혈액이 끈적거리게 되며 혈관이 노화됩니다 .
또한 노화가 진행될수록 혈관이 좁아지며 탄력성을 잃는데
이 때 심혈관질환에 쉽게 노출될 수 있습니다 .
아르기닌의 효능으로는 좁아진 혈관을 확장시키고 혈전을 예방하며 , 혈행개선을 돕습니다 .
또 혈액이 우리 몸 속의 장기에 영양분 공급을 원활하게 돕는다고 하네요 .
다른 장기의 건강도 좋아지며 , 동맥경화나 뇌졸중 , 고혈압 등의 질환들로부터 우리 몸을 지켜주기도 합니다 .
피부미용
아르기닌의 효능은 피부 건강에도 효과적으로 알려져 있어요 .
피부의 수분을 충전해주어 건조함을 방지하고 ,
탱탱하고 윤기나는 피부를 유지시켜 노화를 방지하기도 합니다 .
아르기닌의 효능이 이렇다보니 관련 화장품도 시중에 많이 판매되고 있습니다 .
아르기닌은 피부 재생을 돕고 , 보습 효과도 뛰어난것으로 잘 알려져있어요 .
면역력 증진
우리 몸 속으로 침투하려고 하는 세균과 바이러스들로부터
저항하는 면역세포를 활성화하는데 아르기닌의 효능이 뛰어나다고 합니다 .
면역세포의 강화는 면역 체계를 더 튼튼하게 하여
각종 질병들로부터 우리 몸을 보호하여 건강한 신체를 만들어 줍니다 .
모발 건강
아르기닌은 질소 화합물을 발생시키는데 ,
이 산화질소는 우리 모발의 건강과 밀접한 관계가 있다고 해요 .
아르기닌의 효능 중 혈액순환과 혈관 확장은 두피에도 해당이 되는데요 .
모낭에 혈액공급이 원활하게 되면서 건강한 모발을 성장시키고 ,
그로인해 탈모 등을 예방할 수 있다고 합니다 .
불임 개선
불임을 개선하는 아르기닌의 효능은
테스토스테론을 늘려 남성에게서는 정자 생산을 원활하게 해주고 ,
여성의 불임에도 탁월하다고 합니다 .
아르기닌의 부작용
아르기닌이 부족하게 되면 성인병의 위험에 노출되고 , 성장을 더디게 합니다 .
그렇다보니 아르기닌의 섭취는 필수적인데요 . 이런 다양한 아르기닌의 효능이 있음에도 당연히 부작용도 존재합니다 .
아르기닌을 과다 섭취하게 될 경우 소화장애를 일으켜 설사 , 복통을 유발할 수 있습니다 .
또 성장호르몬을 촉진하는 아르기닌을 성장기를 겪는 아이들이 과다섭취하면 거식증이 유발될 수 있습니다 .
이 외에도 알레르기나 기관지염 , 천식 등의 호흡기 질환이나 헤르페스 , 정신분열증 등의
증상이 있다면 아르기닌의 섭취를 주의할 필요가 있습니다 .
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