손톱에 세로줄이 생기는 이유 9가지

우리 몸은 문제가 있을 경우 여러가지 방식들로 신호를 보내게 됩니다.
호흡기가 건조할 경우 기침이나, 가래 등이 발생하고

소화기관에 문제가 있다면 혈변이나 변의 색으로 신호를 보냅니다.

이 외에도 신체에서 보내는 건강 적신호가 많습니다.
그 중 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유를 통해 건강 적신호를 알아보겠습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 9가지

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손톱에 세로줄이 생기는 이유 9가지

영양 불균형

단백질은 손톱을 구성하는 요소 중 하나입니다.
우리 신체에 단백질이 부족하게 되면, 손톱을 통해 신호를 보내는데요.
바로 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 되기도 합니다.
현대인들은 아침을 거르고, 서구화된 식문화로 인해 고지방의 식사가 늘고 있습니다.
또한 배달 플랫폼이 발전하여 배달 음식을 시켜먹는 경우가 빈번해지면서

채소나 과일의 섭취는 줄어들면서 영양 불균형으로 이어지게 되는데요.

몸의 영양 밸런스가 무너지면서 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 될 수 있고,

카페인 섭취가 늘면서 수분 부족으로 인해 발생하기도 합니다.

과도한 다이어트

위의 설명과 연관된 이야기입니다.

과도한 다이어트는 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 되는데,
다이어트를 하는 많은 분들이 굶는 방식을 많이 선택하고 있습니다.

이러한 부분에서 영양 불균형이 발생하며 건강 적신호를 손톱에서 보내는데요.

이 외에도 원푸드 다이어트나, 야채만 먹는 방식의 다이어트는 영양 불균형을 초래합니다.

노화

특별한 이유 없이 손톱에 세로줄이 생겼다면 노화로 인한 경우라고 볼 수 있습니다.
영양 섭취에 더 신경 쓰고, 운동을 통해 노화를 늦추는 방법 말고는

자연적인 현상인 노화를 완전히 방지하기란 어렵습니다.

손톱이 부서지거나 갈라지는 등의 증상으로 불편함이 지속된다면 관리가 필요합니다.

손톱 무좀

무좀은 발에서 많이 나타나지만, 손톱에도 무좀이 생길 수 있습니다.
손톱이 변색되고 울퉁불퉁 해지게 되는데 이 과정에서 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 됩니다.
무좀은 전파가 되기 때문에 자주 사용하는 손이라면 빠르게 치료받는 것이 좋습니다.

수분 부족

수분 부족 역시 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 됩니다.
수분은 혈액이 몸 전체에 흘러갈 수 있도록 하는데,

수분 부족으로 인해 손톱에 나타나는 증상은 혈액순환 장애를 알리는 것 입니다.

하지만 수분섭취를 위해 물을 과하게 마시면 오히려 신장 등에 무리를 주어

건강을 악화할 수 있기 때문에 주기적으로 조금씩 자주 마셔 주는게 도움이 됩니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 9가지

면역력 저하

면역력이 떨어져도 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 되는데요.
피로가 쌓이고 각종 스트레스가 축적되면 면역력이 감소할 수 있습니다.
면역력이 약해지면 바이러스,

세균 등이 외부로부터 쉽게 침입할 수 있어 여러 질병에 노출되게 됩니다.

역력을 강화하기 위해서는 충분하게 휴식을 취해주고

스트레스를 관리하는게 중요한데요.
좋은 음식과 함께 적당한 운동을 통해 몸을 강화시킬 수 있고, 수면 역시 도움이 됩니다.

흑색종

손톱에 세로줄이 검게 생겼다면 피부암의 일종인 흑색종을 의심할 수 있습니다.
손톱에 검은줄이 명확하고 모양이 일정하다면,

단순한 점이나 색소성 모반으로 볼 수 있지만 갑작스럽게 검은색 세로줄이 생겨

진해지거나 손톱 부위의 피부가 색이 변한다면

빠르게 병원에 방문하여 전문가와 상담이 필요합니다.

수면부족

신진대사에 큰 영향을 미치는 수면을 잘 하지 못한다면

피로와 스트레스의 축적으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 됩니다.

수면은 면역력을 강화하고 불안감과 긴장감을 해소하기 때문에

잠자리를 편안하게 하여 깊은 숙면을 하루 7시간 이상 취하는 것이 바람직 합니다.

건선

손톱이 깨지고, 색이 변한다면 건선이 문제가 될 수 있습니다.
건선 역시 면역력이 떨어지면 발생하는데 미관상 흉하기 때문에

여성들의 경우 매니큐어를 칠해 가리려고 합니다.

이때 손톱의 산소가 부족해지며 손톱 건강을 악화시킬 수 있기 때문에

매니큐어나 네일아트는 피하는 것이 좋습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 해결 방법

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손톱에 세로줄이 생기는 이유 9가지

위에서 설명 드린 여러가지 이유들 중

손톱에 세로줄이 생기는 이유는 바로 식습관, 스트레스 등
일상에서 개선이 가능한 것들이 대부분 입니다.

제일 먼저 지방과 탄수화물의 섭취를 자제하고

단백질과 비타민 등의 건강한 식단으로 꾸준하게 식사하는 것이 중요합니다.

또 카페인과 탄산을 자제하고 물을 자주 마셔 수분섭취를 통해 혈액순환을 개선하고

충분한 숙면으로 스트레스와 긴장감, 피로 등을 해소해주는 것이 필요합니다.

또 운동을 통해 몸의 신진대사를 활성화 시키고 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.

또한 실내온도와 습도 역시 적정하게 유지하는게 손톱이 보내는 건강 적신호를 놓치지 않고

건강하게 우리 몸을 관리하는 방법입니다.

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겨울철 실내적정온도 실내적정습도 중요합니다.