구기자 효능 부작용 알고 섭취해야 합니다.

구기자 란?

구기자는 열매 이름으로, 구기자나무는 낙엽관목입니다.
구기자나무의 이름은 원래 물고추나무로,

어감의 문제로 인해 열매 이름을 딴 구기자나무가 되었습니다.

바꾸길 잘했다는 생각이 드는데요.

구기자 효능 부작용 알고 섭취해야 합니다.

구기자는 열매와 잎, 나무 줄기와 뿌리껍질까지 차로 우려서 먹을 수 있는 하나도 버릴 것이 없는 나무입니다.

실제로 여러 한의서를 보게되면 구기자가 들어간 보약 처방이 많습니다.

구기자나무는 6월부터 9월까지 꽃이 피게되고 8월쯤 붉게 익습니다.

구기자 열매에는 베타인 성분, 제아잔틴, 폴리페놀이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요.

먼저 베타인은 아미노산의 일종이며, 제아잔틴은 항산화 물질로 구성되어 있다고 해요.

그렇기 때문에 파프리카의 50배가 넘는 각종 비타민과 이로운 성분들이 많이 들어있다고 합니다.

이렇게 좋은 구기자 효능은 어떤지 한번 알아볼까요?

구기자 효능

---

구기자 효능 부작용 알고 섭취해야 합니다.

1. 뇌 건강

먼저 구기자 효능으로는 두뇌의 건강을 이롭게 한다는 것 입니다.

체내에 활성산소는 노화를 촉진하는데 뇌세포에 영향을 미치기 때문에

알츠하이머, 치매 등 뇌질환을 유발 시킵니다.

구기자 효능으로는 체내에 쌓인 활성산소를 제거하여

각종 질병들로부터 우리의 몸을 보호하고, 예방합니다.

뿐만 아니라 기억력을 담당하는 뇌 속 해마에 신경 전달 물질을

원활하게 공급하여 기억력을 개선하고 집중력을 높입니다.

2. 피부 건강

구기자에는 여러 비타민들이 있지만,

그 중 비타민C가 매우 풍부하여 피부를 탱탱하게 유지 시킵니다.
또, 항산화 작용을 통해 피부의 노화를 늦춰 젊은 피부를 가꾸는데 매우 효과적입니다.

이 외에도 탈모를 예방하는데도 효과가 있다고 하는데요.

구기자 물로 머리를 감아주면 모발 건강뿐 아니라 탈모를 예방할 수 있다고 하네요.

3. 심혈관 질환 예방

구기자 효능으로 아미노산 성분인 베타인이 체내의 콜레스테롤을 흡수하여 체외로 배출 시킨다고 합니다.

그로인해 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 혈관을 건강하게 하는데요.

또 혈압을 안정적으로 유지 시켜준다고 합니다.

4. 눈 건강

구기자는 예로부터 눈 건강에 좋아 한약재로 많이 이용됐습니다.

현대 사회에서 스마트폰이나 PC 활용이 많아지며

눈 건강에 관심을 많이 받고 있는데요.

구기자는 눈의 노화를 방지는데 매우 탁월한 효과를 보이며

비타민A, 루테인, 제아잔틴 등의 성분들이 시력저하, 안구건조증, 백내장 등

여러 안구질환들을 예방할 수 있습니다.

구기자 효능 부작용 알고 섭취해야 합니다.

5. 면역력 향상

구기자는 면역력을 향상 시키는데,

구기자의 다당류 성분들이 우리 몸의 백혈구 수를 증가시키고 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다.

또 혈행개선, 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 구기자 효능은 많은 이들에게 애용되고 있습니다.

6. 간 건강

지방과 흡착하여 간에 지방이 침착되지 못하게 예방하는

콜린 대사물질의 하나인 베타인이 구기자에 풍부합니다.

지방간을 예방해 준다고 하여 간에 매우 좋은 음식으로 알려져있는데,

항산화 작용과 활성산소 제거로 몸의 세포들의 손상을 방지하고

특히 간세포를 이롭게 하여 간 건강을 좋게하는 구기자 효능이 있습니다.
또한 간에 쌓인 독성을 제거하는 간 해독 능력이 있어서

간염, 간경변증 등 간 질환으로부터 우리 몸을 보호하는데 구기자 효능만한게 없습니다.

구기자 효능 부작용 알고 섭취해야 합니다.

7. 콜레스테롤 수치 안정

콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 원인 중 하나로

LDL 콜레스테롤이 혈관 속에 축적되면서 혈류의 흐름을 나쁘게합니다.

그로인해 심장에서 혈류 조절을 위한 압력을 더 주게되는데요.

그러한 작용으로 심장이 약해지면서 심근경색과 같은 질환에 노출되게 됩니다.

구기자 효능으로 콜레스테롤을 안정화 시키는 작용을 하는데

혈관의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주며 심혈관 질환뿐 아니라

뇌 건강까지도 이롭게 하는 효과가 있습니다.

구기자 부작용

---

구기자 효능 부작용 알고 섭취해야 합니다.

구기자 효능도 많지만, 모든 것이 그렇듯 부작용 또한 존재합니다.

좋은 음식이라 해서 너무 과다하게 섭취하게 되면 오히려 악효과가 나타나는데요.

구기자 역시 과다섭취 시 위장장애르 일으키고,

혈당을 떨어트리는 작용을 하기 때문에 당뇨를 앓고 있는 환자라면

혈당을 떨어트리는 위험이 있기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.

또한 구기자를 섭취하고 가글을 잘 해주는게 좋은데요.

특히 치아가 약하다면 치아 건강을 위해 섭취에 주의가 필요합니다.

겨울철 실내적정온도 실내적정습도 중요합니다.

두통 부위별 의심 질환 체크 해보세요